Considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma doença, o sedentarismo causa males que podem ser comparados aos do tabagismo. Além de agravar muitos problemas de saúde, ele também favorece uma série de outras doenças e, por isso, deixa-lo de lado é uma maneira de viver mais e melhor.

Por isso, selecionamos abaixo uma série de doenças que podem ser evitadas com a prática de exercícios e atividades físicas. Confira:

  1. Ansiedade e depressão: tensão, preocupações, medo e até falta de controle podem ser intensificados pelo sedentarismo, uma vez que há uma baixa na produção de endorfina, hormônio que proporciona a sensação de bem-estar;
  2. Obesidade: o excesso no consumo de alimentos e a falta de estímulos para queimar energia, resultam no ganho de peso;
  3. Diabetes: o aumento da gordura localizada é um dos principais fatores que levam ao quadro de resistência à insulina;
  4. Câncer: alguns tipos da doença, como o câncer de mama e de próstata podem ser associados à obesidade. Isso porque o excesso de peso aumenta a produção de radicais livres e o organismo não dá conta de combate-los;
  5. Pressão alta: pessoas que não praticam exercícios físicos obrigam o coração a trabalhar mais, já que o músculo cardíaco precisa fazer mais pressão para que o sangue consiga circular por todo o corpo;
  6. Doenças cardiovasculares: o sedentário não estimula o coração podendo ocasionar o endurecimento das artérias e a formação de gordura nos vasos sanguíneos;
  7. Osteoporose: a atividade física ajuda na formação da massa óssea e a fixar o cálcio nos ossos;
  8. Trombose: a prática estimula a circulação e a falta dela favorece a formação de coágulos sanguíneos nas pernas.

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