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Considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma doença, o sedentarismo causa males que podem ser comparados aos do tabagismo. Além de agravar muitos problemas de saúde, ele também favorece uma série de outras doenças e, por isso, deixa-lo de lado é uma maneira de viver mais e melhor.
Por isso, selecionamos abaixo uma série de doenças que podem ser evitadas com a prática de exercícios e atividades físicas. Confira:
- Ansiedade e depressão: tensão, preocupações, medo e até falta de controle podem ser intensificados pelo sedentarismo, uma vez que há uma baixa na produção de endorfina, hormônio que proporciona a sensação de bem-estar;
- Obesidade: o excesso no consumo de alimentos e a falta de estímulos para queimar energia, resultam no ganho de peso;
- Diabetes: o aumento da gordura localizada é um dos principais fatores que levam ao quadro de resistência à insulina;
- Câncer: alguns tipos da doença, como o câncer de mama e de próstata podem ser associados à obesidade. Isso porque o excesso de peso aumenta a produção de radicais livres e o organismo não dá conta de combate-los;
- Pressão alta: pessoas que não praticam exercícios físicos obrigam o coração a trabalhar mais, já que o músculo cardíaco precisa fazer mais pressão para que o sangue consiga circular por todo o corpo;
- Doenças cardiovasculares: o sedentário não estimula o coração podendo ocasionar o endurecimento das artérias e a formação de gordura nos vasos sanguíneos;
- Osteoporose: a atividade física ajuda na formação da massa óssea e a fixar o cálcio nos ossos;
- Trombose: a prática estimula a circulação e a falta dela favorece a formação de coágulos sanguíneos nas pernas.
Seja por falta de tempo, de dinheiro, preguiça ou até vergonha de frequentar uma academia, a sua saúde deve estar em primeiro lugar, na frente de todos esses outros motivos. Aqui na Winner temos diversas modalidades em diferentes horários que cabem na sua rotina. Para mais informações, acesse: www.winneracademiacampinas.com.br.
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