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Mais dinâmico do que os treinos comuns, o treinamento funcional consiste em uma aula que trabalha funções e movimentos que o corpo foi destinado a realizar naturalmente, como andar, correr, pular, agachar, levantar objetos, entre outras tarefas do dia a dia. Além de agregar o trabalho de diferentes habilidades (força, equilíbrio, flexibilidade, resistência e agilidade) em um único exercício, muitas vezes, utiliza o peso do próprio corpo para realizar as atividades.
Alguns dos benefícios do treino funcional são:
- Fortalecimento muscular: a prática deixa o corpo definido e tonificado por completo, ou seja, os exercícios trabalham diversos grupos musculares ao mesmo tempo;
- Melhora da postura: além de fortalecer os músculos que ajudam a manter a coluna ereta, ajuda no desenvolvimento da consciência corporal;
- Trabalha todo o corpo de uma vez só: a maioria dos exercícios do funcional trabalha com movimentos compostos, que integram membros superiores e membros inferiores;
- Trabalha o sistema cardiorrespiratório: exige velocidade de execução das atividades, o que aumenta a frequência cardíaca de acordo com a intensidade das tarefas;
- Equilíbrio e coordenação motora: alguns exercícios específicos, como o agachamento unilateral, trabalham esses aspectos;
- Flexibilidade: os movimentos são sempre executados com amplitude total, fazendo com que os músculos se alonguem;
- Treino mais dinâmico: um dos grandes diferenciais do treino funcional é o dinamismo, uma vez que as séries de exercícios não são fixas e as aulas acabam sendo diferentes umas das outras.
O circuito funcional aqui na Winner Academia acontece de segunda à sexta-feira em diferentes horários. Entre em contato conosco e agende a sua aula experimental: (19) 3201-8050.
Leia também: Qual a importância do alongamento para o nosso corpo?
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